Konsten att vara ödmjukt självsäker och självsäkert ödmjuk.

Väldigt många av oss vill vara skickliga, och helst orädda, talare. Vem drömmer om att kliva upp på scenen med självförtroende, inleda med precis rätt ton, fånga rummet med historier som känns, ta emot svåra frågor utan att tappa balansen – och gå av scenen till varma applåder.

…..men verkligheten är ofta en annan. Eftersom rädsla är en stark känsla tar den lätt över. Istället för att träna på ditt tal börjar du tänka på hur jobbigt det blir om du glömmer bort vad du ska säga. Det är lätt att tolka den där oron som ett tecken på att just du inte passar som talare. Kom ihåg då att rädsla bara är en känsla, en känsla som ofta överdriver.

1. Var förberedd – på riktigt. Det låter banalt, men det är fundamentet. Ju bättre du kan ditt material, desto mindre utrymme för rädslan att ta plats. Förberedelse handlar inte bara om innehållet – det handlar också om att vara på plats i god tid. Tekniken ska vara testad. Rummet ska kännas bekant.

2. Var realistisk – inte dramatisk. Antagligen kommer inte publiken att bua åt dig mitt i ett föredrag - det är en ren fantasi. Skilj på vad du faktiskt bör tänkta på och sånt som du ska strunta i.

3. Var sårbar – inte perfekt. Tryggghet förväxlaa ofta med perfektion. Men kontakten mellan dig och de som lyssnar kommer från att du är en människa, som pratar till andar människor. När du delar med dig av varför ditt valda ämne betyder något särskilt just för dig - då når du fram till publiken.

4. Var närvarande – helt och hållet
Hitta något som hjälper dig att blir mer närvarande. För vissa är det musik. För andra kan det vara ett träningspass, en promenad, eller kanske meditation?
När du sedan väl står på scen: Känn fötterna i golvet, andas, hitta en vänlig blick i rummet. Var säker på att du sätter de första 30 sekunderna av ditt framförande - sedan brukar det flyta på Det är små saker, men de hjälper dig att ge ett bra intryck.

5. Var generös – ge något större än dig själv
Det kraftfullaste sättet att dra ner på rädslan är att flytta fokus från dig själv till de som lyssnar på dig. Det finns en anledning att du vill tala. Ett budskap. En insikt. En upplevelse. En riktning du vill ge andra. När du verkligen vill dela med dig av något som har betydelse för dig - med syftet just att dela med dig -  blir du friare. Ofta blir du  mer närvarande och modigare.
Här behövs lite balans kopplat till ditt ego. För mycket, och du tappar kontakten med publiken. För lite, och du tappar självfötroendet. Det är ett väldigt finlir: att vara ödmjukt självsäker och självsäkert ödmjuk.

Bonus: Gör det tillsammans
Du behöver faktiskt inte vara modig ensam. Hitta människor du litar på – människor som lyfter dig, påminner dig om vad du kan, och som du kan göra detsamma för. Vi har alla något att ge. Att tala inför andra är ett sätt att ge det vidare.